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崴脚能热敷吗 崴脚了可以揉揉吗
2022-09-05

崴脚是很正常的事情,有的不会影响正常走路也不会疼,如果是崴得厉害还影响正常走路的话就要及时休息,避免加重了。那么崴脚了可以揉一揉,可以热敷吗?

崴脚能热敷吗

踝关节扭伤24小时内可冷敷,冷敷时切记不可直接将冰块至于皮肤表面,避免冻伤,应以厚毛巾等物包裹后敷在受伤部位,敷20分钟左右应取下,休息10~15分钟,冷敷可使血管收缩,减轻出血,避免过度肿胀。

崴脚24小时后才可热敷,热敷的目的是使毛细血管扩张,促进渗出液的吸收,减轻肿胀。总之还是那句话,踝关节扭伤虽然常见,但在不确定伤情的情况下及时就医才是最正确的选择。

崴脚了可以揉揉吗

崴脚后第一时间不能揉。

崴脚后,软组织损伤可能会造成局部小血管破裂出血,与渗出的组织液混合形成血肿,一般要经过24小时左右才能自行修复。

受伤后立即使劲揉搓、热敷或强行活动的话会加重小血管扩张,加重血管破裂,内出血和炎性渗出会明显增加,形成更大的血肿,雪上加霜,导致更严重的疼痛感。

假如扭伤后已经出现畸形,更是不可以自行复位和按揉,以免加重损伤。

打球崴脚为什么会肿

一定是内部的某些结构出现了损伤。踝部的结构无非就是骨骼和肌腱组织,以及他们内部的血管和神经。神经负责感受疼痛,血管负责供应和回收血液,保证组织的营养供给,骨骼用来支撑,而肌腱就像橡皮筋一样,通过不断的收缩和舒张来保证足部的运动。

那么脚踵无非是以下三个方面:

骨折,肌腱撕裂,血管损伤,并且这三种情况很多时候是合并在一起的。

还有一种情况,在血管外科是比较常见的,肌肉损伤之后,因为活动减少,导致小腿的肌肉内形成血栓。血栓如果往上蔓延,会导致整个下肢的水肿,这种情况叫做下肢深静脉血栓形成。