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“范冰冰式”赘肉怎么减?
2022-08-10

女人易胖部位及对策

部位:胳膊

对策:拉伸手臂

1.将腰身挺直,双手十指交错抬至胸前。

2.利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢将双臂向左侧拉伸,双臂交替着方向练习上述动作。

部位:下巴

对策:面膜加提升运动

1.选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。如果觉得麻烦,也可以抹上紧肤霜。

2.仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次;不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

部位:腋下

对策:按摩

将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可利用哑铃运动,并选择合适的内衣买内衣以侧边加高加宽且完整包覆为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,记得每去次洗手间就把跑出去的肉肉再往内拨,久而久之,腋下的脂肪就会转移到胸部。

部位:大腿内侧

对策:瘦腿运动

1.两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂,伸直背脊站立。

2.上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。左右脚各重复10次。

3.以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。

部位:腰

对策:粗盐瘦腰

洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

(编辑:丽丽)