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教你解决上网久眼睛干涩疼痛
2022-08-08

眼睛干涩是由于眼泪减少或泪腺功能下降产生的。患这种病的人绝大多数都是“网虫”。上网时人的注意力高度集中,眨眼次数降低,易引起血管神经调节紊乱、结膜充血。

如在空调房用电脑,会加快眼球水分蒸发,加上窗户紧闭空气不流通,也易造成眼睛缺氧,泪液减少,冲洗眼内异物的能力减弱,导致干眼症发生。

在电脑前工作的人需要特别注意保护眼睛。

1.电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕的上端稍微低于视线10-15度,眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;

2.在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

3.可以使用一些人工泪液来滋润眼睛,或刻意增加眨眼的次数。

4.应多吃富含维生素A的食物,例如胡萝卜和动物肝脏等。

眼睛发干应及时就医

人们一开始感到眼睛干燥和酸涩时,眼睛只是处于功能性损伤的阶段,但是如果这时还不注意保护眼睛,使眼睛继续长期处于干燥的状态,就会引起角膜上皮细胞的脱落,造成器质性的损伤,使症状进一步恶化,严重影响视力。

1.在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医。

2.已经出现干眼症状的人也不用太担心,人体有一定的自我恢复功能,只要还没有对眼睛造成根本性的损伤,干眼症是可以治好的。

其实治疗的方法,最基本的还是保证眼睛的充分休息,尽可能不看电脑或少看电脑,还可以在医生的指导下使用眼药水。